Sonovana

Reinicio del sistema nervioso

Paisajes sonoros lentos y de poco movimiento para desconectar tras un día largo o sobreestimulante. Empieza por el Reset del nervio vago y sigue la serie en orden si quieres.

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Preguntas frecuentes

¿Qué significa reinicio del sistema nervioso aquí?

Una rutina de calma: sonido lento, respiración lenta y un espacio tranquilo. Es una práctica de relajación, no un tratamiento médico.

¿Cómo uso estos videos?

Siéntate o recuéstate, mantén el volumen bajo e inhala 4 segundos, sostén 4, exhala 6 y sostén 2. Con unos minutos basta para empezar.

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